Простые советы, чтобы пережить жару в Армении. Важно знать сердечникам и диабетикам
18 июля,2025 11:51
Жара опасна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Высокая температура создает нагрузку на сердце и сосуды, ускоряет потерю жидкости и повышает или понижает артериальное давление.
Это особенно опасно при гипертонии, сердечной недостаточности и диабете. Минздрав Армении представил несколько советов.
Людям с болезнями сердечно-сосудистой системы желательно
- Пить 1,5–2 литра воды ежедневно, даже без чувства жажды
- Избегать пребывания на солнце с 11:00 до 17:00
- Носить легкую, дышащую одежду светлых тонов и головной убор
- Измерять артериальное давление 1–2 раза в день
- Обсудить с врачом возможные изменения в приеме лекарств и дозировке в жару
- При появлении слабости, боли в груди или головокружения немедленно обратиться к врачу
При диабете нужно
- Следить за уровнем глюкозы
- Хранить инсулин и глюкометр в надлежащих условиях
- Ограничить физическую активность в жару
- При плохом самочувствии измерить уровень глюкозы в крови и обратиться к врачу
Общие рекомендации
- Используйте кондиционер или вентилятор.
- Желательно увеличить в рационе количество свежих овощей и фруктов.
- Ограничьте употребление жирной, солёной и копчёной пищи.
- Пейте достаточное количество воды, избегайте сладких соков и газированных напитков.
- Планируйте прогулки утром и вечером.
